من المؤكد أنكِ تبحثين عن أفضل جدول لتغذية الجنين وذلك كي تضمنين تغذية سليمة لجنينك طوال فترة الحمل والحفاظ عليه من الإصابة بأي أمراض بعد الولادة وأيضًا كي يكون بحالة صحية سليمة، ومن خلال مقال اليوم سنعرض عليكِ واحدًا من أفضل الجداول الغذائية التي ستوفر لكِ ولجنينك حالة صحية من أفضل ما يكون، وتقلص من فرص إصابة الجنين من أي مرض، لذا يجب إتباع هذا الجدول بالكامل.اليكى ايضا اهم اسباب أعراض موت الجنين في الشهر السادس
أفضل جدول لتغذية الجنين
بعد أن نعرض عليكِ الجدول، يجب أن تقومين بإتباعه كاملًا وتتبعين كافة الأنظمة الغذائية المتوافرة به حتى وإن كنتِ لا تحبذين بعضها، وذلك الأمر كي توفرين أجواء صحية سليمة لطفلك الجنين خلال فترة الحمل بالكامل وأيضًا تحافظين على صحتك أنتِ أيضًا، والآن إليكِ أفضل جدول لتغذين الجنين:-

- تحتاج المرآة بالشهر الأول من الحمل أن تتناول أطعمة الحبوب والبقوليات، ناهيك عن تناول الخضروات الورقية.
- بالشهر الثاني يجب تناول الزنجبيل، وذلك لأنه يقلل من فرص الإصابة بالغثيان ويمنع وجوده بشكلٍ كبير، حيث أنه خلال تلك الفترة تعاني الحامل من الغثيان المستمر وتحتاج إلى الحصول على أدوية قد تكون لها أثارًا جانبية، ولذلك ينصح بتناول الزنجبيل.
- الشهر الثاني يجب من خلاله تناول صفار البيض بشكلٍ كبيرًا، والاعتماد الكلي على زيت الزيتون في العديد من الأطعمة التي يتم تناولها
- تناول الفواكه والخضروات بصفة ثابتة من أهم عناصر الجدول التي يجب إتباعها بالشهر الثالث.
- في الشهر الرابع يجب اكتساب فيتامين (ج) والحصول على بروتينات عالية مثل تناول اللحوم بصفة ثابتة وأيضًا البيض.
- بالشهر الخامس والسادس يجب تناول أطعمة الكالسيوم وذلك لتنمية الجنين تنمية صحيحة والحفاظ على حالته الصحية، وفي تلك الحالة يجب تناول الأسماك والألبان واللوز والبرتقال.
- الشهر السادس والسابع يجب من خلالهم أن تزيد نسبة تناول الفواكه والخضروات، ناهيك عن البروتين.
- ينصح الأطباء أن تتناول الحامل فاكهة الكرز بشكلٍ كبير خلال الشهر الثامن من الحمل.
- مع الدخول بالشهر الثالث يجب الحفاظ على تناول الزبيب المجفف والتمر وأيضًا ينصح الأطباء بتناول الثوم.



